STIMULATION NATURELLE DU NERF VAGUE PAR LA RESPIRATION CONSCIENTE
le corps est un contenant de vie, la respiration en maintient l’équilibre
Yves-Vincent DAVROUX
Praticien en respiration consciente, fondateur de la ( R ) Académie, Respirologue, Respithérapeute et auteur de “Respithérapie” aux Editions LEDUC / Livre
la ( R ) Académie a introduit une nouvelle approche en prévention santé, par la pratique d’exercices de respiration consciente, une éducation à la prévention santé par l’adaptabilité
En abordant la respiration, non pas comme uniquement un geste respiratoire, mais comme un régulateur interne permettant d’engager, d’apaiser et de fortifier notre équilibre vital, en s’appuyant sur l’activité du système nerveux autonome et du nerf vague
La mise en application d'une méthode d’accompagnement, en prévention santé, qui permet de combiner ensemble
La ( R ) Académie créatrice de la Respithérapie
La signature respiratoire d’une personne est un levier précieux d’identification d’un état ou d’un trouble en cours ou à venir, qu’elle soit liée à une déficience cardiovasculaire, une permanence inflammatoire ou sous l’influence d’une charge émotionnelle trop présente — Stress / Anxiété —
La Respithérapie viendra favoriser un principe de stimulation vagale bénéfique, par la respiration consciente, et enrichir l’adaptabilité homéostatique d’un sujet, et cela quel que soit l’âge de la personne
En s’appuyant sur la mesure VFC / HRV comme ressource identifiable de l’action d’une tonicité vagale en cours, ajustable par la pratique d’exercices de respiration consciente spécifiques guidés
Et en intégrant d’autres approches comme la Théorie Polyvagale — TPV, permettant d’évaluer et de construire un accompagnement fidèle aux ressources naturelles d’un sujet
La Respithérapie ne pratique pas d’exercices ayant pour volonté de créer des états de conscience altérée, et ne s’inscrit pas non plus dans la quête de performance par le souffle sous contrainte — type Breathwork / hyperventilation volontaire — mais vise l’équilibre global d’une personne de manière durable
La ( R ) Académie collabore, depuis ses origines, avec les professionnels de santé, pour répondre aux exigences contemporaines de prévention santé primaire, secondaire et tertiaire, dans un esprit de complémentarité, d’anticipation et d’aide à la stabilité du vivant
RESPITHÉRAPIE et NERF VAGUE
Premier levier de prévention santé, la respiration consciente permet d’influencer et de renforcer les processus d’adaptabilité, de flexibilité et de réponses psycho-physiologiques vagales
En s’appuyant sur la mesure VFC / HRV comme marqueur d’évaluation de cette adaptabilité vagale en action — tonicité vagale — pour permettre d’identifier les différents stades de réponses autonomiques — du système nerveux autonome — à l’œuvre, et mettre en application les exercices de respiration consciente adaptés au différents états constatés
Tonicité vagale efficiente / VFC
Tonicité vagale incohérente / VFC
Tonicité vagale déprimée / VFC
Une séance type consiste d’abord à mobiliser de manière optimale la respiration diaphragmatique, à engager ensuite des exercices combinés de respiration pour calibrer la fréquence respiratoire, puis d’enchaîner avec des exercices spécifiques développés par la ( R ) Académie pour favoriser l’adaptabilité et la souplesse vagale, le tout sera contrôlé par un monitoring logiciel VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque) et lecture ASR (Arythmie sinusale respiratoire), donnant lieu à un compte-rendu à destination des professionnels de santé engagés
L’ensemble de nos accompagnements sont initiés et dirigés au préalable par un professionnel de santé, et feront l’objet d’un suivi complémentaire concerté
RESPITHÉRAPIE et CŒUR
Premier levier de prévention santé, la respiration consciente permet d’apprendre à prendre soin de son cœur. La respiration dans sa fonction “cardio-respiratoire” accompagne les fluctuations cardiaques en réponse aux contextes du quotidien — je marche, je cours, je dors, j’ai peur, je suis stressé, je suis anxieux — autant de situations où la respiration et le cœur se coordonnent pour répondre à un impératif vital.
Cependant cet impératif peut se dérégler, du fait d’une accumulation de contextes répétés, ou d’un événement ponctuel significatif, avec un impact direct sur l’activité cardiovasculaire — rythme cardiaque / tension artérielle de stress — et respiratoire
Apprendre à accompagner cette combinaison respiration-cœur, devient un enjeu de société global, le plus tôt possible, tant les troubles et maladies cardiovasculaires sont devenus les premières causes d’inquiétudes en santé actuellement et de manière exponentielle — et encore plus chez les femmes que chez les hommes —
Une séance type consiste d’abord à mobiliser de manière optimale la respiration diaphragmatique, à engager ensuite des exercices combinés de respiration pour calibrer la fréquence respiratoire, puis d’enchaîner avec des exercices spécifiques développés par la ( R ) Académie pour encourager et renforcer cette alliance vitale — respiration et cœur
Le tout sera contrôlé par un monitoring logiciel VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque) et lecture ASR (Arythmie sinusale respiratoire), donnant lieu à un compte-rendu à destination des professionnels de santé engagés
L’ensemble de nos accompagnements sont initiés et dirigés au préalable par un professionnel de santé, et feront l’objet d’un suivi complémentaire concerté
LA ( R ) ACADÉMIE est, à ce titre, ambassadrice et partenaire d’actions, de la Fondation AGIR POUR LE CŒUR DES FEMMES / www.agirpourlecoeurdesfemmes.com
RESPITHÉRAPIE et STRESS
Premier levier de prévention santé, la respiration consciente permet d’apprendre à réguler son stress. La respiration répond à un impératif dirigé par notre système nerveux autonome, une réponse selon les contextes qui favorisera, soit une respiration plus rapide et un climat intérieur en tension, soit une respiration lente et un climat intérieur en détente
Cette intelligence intérieure est une recherche d’équilibre de notre métabolisme, qui n’est pas une quête d’impassibilité, mais une confrontation continuelle aux réponses d’équilibre par la pratique du vivant au quotidien
La respiration participe et accompagne la recomposition interne continuelle de ce vivant, une capacité de remise en question de ses propres normes vitales et l’occasion d’en constituer de nouvelles afin de faire face aux différentes situations du quotidien — tensions ponctuelles ou répétées, enjeux familiaux, accumulation d’objectifs personnels et professionnels, stress post traumatique, décès —
Une séance type consiste d’abord à mobiliser de manière optimale la respiration diaphragmatique, à engager ensuite des exercices combinés de respiration pour calibrer la fréquence respiratoire, puis d’enchaîner avec des exercices spécifiques développés par la ( R ) Académie pour atténuer ou renforcer cette partition de réponse continuelle du vivant, pour la rendre la plus adaptable et souple possible, le tout sera contrôlé par un monitoring logiciel VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque) et lecture ASR (Arythmie sinusale respiratoire), donnant lieu à un compte-rendu à destination des professionnels de santé engagés
L’ensemble de nos accompagnements sont initiés et dirigés au préalable par un professionnel de santé, et feront l’objet d’un suivi complémentaire concerté
LA ( R ) ACADÉMIE est, à ce titre, ambassadeur et partenaire d’actions de l’ INSTITUT SPS dans sa mission d’accompagnement des soignants et professionnels de santé
RESPITHÉRAPIE et CHARGE MENTALE
Premier levier de prévention santé, la respiration consciente permet d’apprendre à apaiser sa charge mentale. Le cerveau n’aime pas l’incertitude, les émotions conditionnent, de manière positive ou négative, cette réponse à un contexte sécurisant ou insécurisant, avec une incidence prépondérante sur notre fréquence respiratoire
Les avancées sur le sujet prometteur de la cognition incarnée, développent une compréhension fine de ce principe “top-down” et “bottom-up” constant, entre le psychique et le physiologique et inversement, et permettent une lecture plus subtile de nos comportements et réactions émotionnelles, visible à travers le prisme de notre respiration
Une séance type consiste d’abord à mobiliser de manière optimale la respiration diaphragmatique, à engager ensuite des exercices combinés de respiration pour apaiser un climat intérieur — Amplification / Stabilisation — puis d’enchaîner avec des exercices spécifiques développés par la ( R ) Académie pour redéfinir un équilibre de réponses adaptées comportementales selon les situations complexes du quotidien, le tout sera contrôlé par un monitoring logiciel VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque) et lecture ASR (Arythmie sinusale respiratoire), donnant lieu à un compte-rendu à destination des professionnels de santé engagés
L’ensemble de nos accompagnements sont initiés et dirigés au préalable par un professionnel de santé ou d’un psychologue, et feront l’objet d’un suivi complémentaire concerté
RESPITHÉRAPIE et PREVENTION DE L’EPUISEMENT PROFESSIONNEL
Premier levier de prévention santé, la respiration consciente permet d’agir dès les premiers signaux qui mènent au Burn-Out — troubles du sommeil, stress chronique, manifestations cutanées, comportementaux — mais aussi d’atténuer les troubles plus avancées — anxiété, perte d’efficacité, épuisement global, perte de mémoire, de concentration —
La pratique de la respiration consciente favorise, une inclination de degré persistant de réponse du système nerveux autonome — neuroplasticité — au fur et à mesure de la répétition des exercices, ce qui permet une réversibilité possible des ressources psycho-physiologiques et énergétiques
Une séance type consiste d’abord à mobiliser de manière optimale la respiration diaphragmatique, à engager ensuite des exercices combinés de respiration pour calibrer la fréquence respiratoire, puis d’enchaîner avec des exercices spécifiques développés par la ( R ) Académie en 5 étapes progressives d’accompagnement, orchestrées au préalable et en concertation avec un psychologue
Le tout sera contrôlé par un monitoring logiciel VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque) et lecture ASR (Arythmie sinusale respiratoire), donnant lieu à un compte-rendu à destination des professionnels de santé engagés
LA ( R ) ACADÉMIE en partenariat avec les Thermes d’Allevard et l’application RESPIRELAX proposent des week-end dédiés à cette thématique, pour plus d’informations https://respirelax.com/sejours-respirations-respirelax/
LA ( R ) ACADÉMIE est également partenaire d’actions de 3 entités exemplaires spécialisées dans l’accompagnement de la prévention du Burn-out grand public > EN TERRE HAPPY - BURNOUT-PRO et à destination des soignants INSTITUT SPS
Séance individuelle
— Enfant*, adolescent, adulte —
*A PARTIR DE 7 ANS
