STIMULATION NATURELLE DU NERF VAGUE PAR LA RESPIRATION CONSCIENTE
le corps est un contenant de vie, la respiration en maintient l’équilibre
Yves-Vincent DAVROUX
Praticien en respiration consciente, fondateur de la ( R ) Académie, Respirologue, Respithérapeute et auteur de “Respithérapie” aux Editions LEDUC / Livre
la ( R ) Académie a introduit une nouvelle approche en prévention santé, par la pratique d’exercices de respiration consciente, une éducation à la prévention santé par l’adaptabilité
Aborder la respiration non pas comme uniquement un geste respiratoire, mais comme un régulateur interne permettant d’engager, d’apaiser et de fortifier notre équilibre vital, en s’appuyant sur l’activité du système nerveux autonome et du nerf vague
La mise en application d'une méthode d’accompagnement, en prévention santé, qui permet de combiner ensemble
La ( R ) Académie créatrice de la Respithérapie
La signature respiratoire d’une personne est un levier précieux d’identification d’un état ou d’un trouble en cours ou à venir, qu’elle soit liée à une déficience cardiovasculaire, une permanence inflammatoire ou sous l’influence d’une charge émotionnelle trop présente — Stress / Anxiété —
De ce fait La Respithérapie viendra favoriser un principe de stimulation vagale bénéfique, par la respiration consciente, et enrichir l’adaptabilité homéostatique d’un sujet, et cela quel que soit l’âge de la personne
En s’appuyant sur la mesure VFC / HRV comme ressource identifiable de l’action d’une tonicité vagale en cours, ajustable par la pratique d’exercices de respiration consciente
Et en intégrant d’autres approches comme la Théorie Polyvagale — TPV, permettant d’évaluer et de construire un accompagnement fidèle aux ressources naturelles d’un sujet
La Respithérapie ne pratique pas d’exercices ayant pour volonté de créer des états de conscience altérée, et ne s’inscrit pas non plus dans la quête de performance par le souffle sous contrainte — type Breathwork / hyperventilation volontaire — mais vise l’équilibre global d’une personne de manière durable
La ( R ) Académie collabore, depuis ses origines, avec les professionnels de santé, pour répondre aux exigences contemporaines de prévention santé primaire, secondaire et tertiaire, dans un esprit de complémentarité, d’anticipation et d’aide à la stabilité du vivant
Apprendre à respirer, c’est apprendre à créer avec son principe cardiovasculaire
Programme d’Education thérapeutique “Nerf Vague + Exercices de respiration personnalisés + VFC*"
Les accompagnements possibles en prévention** santé par la respiration consciente :
*Variabilité de la fréquence cardiaque
**Prévention primaire, secondaire et tertiaire
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Apprendre à stabiliser, accroitre et renforcer votre principe cardiovasculaire par la cohérence cardiaque
La respiration en cohérence cardiaque permet la régulation conjointe de votre respiration, de votre cœur et de votre cerveau en synchronisation. Avec pour effet : une meilleure tonicité vagale et un meilleur équilibre psychique (Mise en détente de l’organisme)
Les effets de la respiration en cohérence cardiaque par la pratique régulière : diminution de la pression artérielle, diminution de la rétention d’eau, renforcement de l’immunité et de l’activité cellulaire contre le vieillissement, favorise la concentration et la mémorisation
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Apprendre à apaiser et stabiliser les arythmies cardiaques liées au stress (hors pathologies cardiaques identifiées) par la respiration consciente et la tonicité vagale
Approche concertée et dirigée au préalable par un professionnel de santé et/ou un cardiologue
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Accompagnement en prévention respiratoire secondaire et tertiaire :
En prévention, par la respiration consciente et la tonicité vagale, à destination des personnes à risques (patrimoine génétique, facteur héréditaire) et passage de la ménopause
En régulation, en complément d’un accompagnement et traitement médical
Approche concertée et dirigée au préalable par un professionnel de santé
Apprendre à respirer, c’est apprendre à créer avec ses capacités respiratoires
Programme d’Education thérapeutique “Nerf Vague + Exercices de respiration personnalisés + VFC*"
Les accompagnements possibles en prévention** santé par la respiration consciente :
*Variabilité de la fréquence cardiaque
**Prévention primaire, secondaire et tertiaire
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Pour enfant, adolescent et adulte : engager, maintenir une respiration et une oxygénation favorable, bénéfique et durable à l’ensemble de l’organisme
Apprentissage individualisé
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Apprendre à respirer favorablement
Favoriser une meilleure respiration à l’effort et au repos
Renforcer les capacités respiratoires globales (Hors pathologie respiratoire identifiée)
Approche concertée et dirigée au préalable par un professionnel de santé, un cardiologue, un pneumologue
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Apprendre à respirer pour mieux marcher, mieux courir, mieux rouler, mieux nager - Tous niveaux
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Avant l’accouchement : apprendre à maintenir une oxygénation globale pour 2, travailler la souplesse respiratoire + astuces du quotidien pour mieux gérer son état émotionnel dès les premiers mois de grossesse
Pendant l’accouchement : apprentissage à la préparation respiratoire pour le jour J + optimisation de sa respiration pendant et entre les contractions
Après l’accouchement : apprendre à réengager un principe respiratoire optimal + astuces du quotidien pour mieux gérer son état émotionnel + travailler sa respiration en harmonie avec celle de bébé
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Accompagnement en prévention respiratoire secondaire et tertiaire :
Pour enfant, adolescent et adulte : Influencer le réflexe anti-inflammatoire naturelle, pour l’inhiber, par la respiration consciente
Approche concertée et dirigée au préalable par un professionnel de santé
Apprendre à respirer, c’est apprendre à créer avec la neuroplasticité de son cerveau
Programme d’Education thérapeutique “Nerf Vague + Exercices de respiration personnalisés + VFC*"
Les accompagnements possibles en prévention** santé par la respiration consciente :
*Variabilité de la fréquence cardiaque
**Prévention primaire, secondaire et tertiaire
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Influencer et renforcer les processus d’adaptabilité, de flexibilité et de réponses psycho-physiologiques vagales du trouble primaire, par la respiration consciente et la tonicité vagale
Cognition incarnée et réponse contextuelle vagale
Favoriser et renforcer la résilience émotionnelle
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Soutenir la neuroplasticité continuelle du cerveau sous influence de notre respiration (optimisation de l’oxygénation) et de notre tonicité vagale
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Apprentissage à la régulation émotionnelle par la respiration consciente et la tonicité vagale :
en anticipation
pour permettre une réaction adaptée lors d’un évènement programmé ou inopiné
suite à un évènement difficile
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Apprendre à évacuer, équilibrer et renforcer sa résilience émotionnelle, par la respiration consciente et la tonicité vagale
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Apprentissage au rétablissement, au soulagement, à l’apaisement et à l’équilibre émotionnel, par la respiration et la tonicité vagale, suite à un trouble ou stress post-traumatique
Accompagnement complémentaire à un suivi psychologique
Approche concertée et dirigée au préalable par un professionnel de santé ou de la relation d’aide
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Influencer le réflexe anti-inflammatoire naturelle, pour inhiber la persistance inflammatoire, par la respiration consciente et la tonicité vagale
Approche concertée et dirigée au préalable par un professionnel de santé
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Favoriser la communication et l’harmonie entre le cerveau et le corps via le nerf vague, par la respiration consciente et la tonicité vagale
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Approche et protocole spécifique en 2 phases d’apprentissage combinées de la respiration consciente et de la tonicité vagale, afin d’influencer la diminution de production de protéines bêta-amyloïdes et protéines Tau
Accompagnement complémentaire en Biofeedback > Mesure et interprétation logicielle en support d’évaluation et d’évolution / involution (VFC / HRV) sur la durée
Approche concertée et dirigée au préalable par un professionnel de santé
RESPITHÉRAPIE et CŒUR
Premier levier de prévention santé, la respiration consciente permet d’apprendre à prendre soin de son cœur. La respiration dans sa fonction “cardio-respiratoire” accompagne les fluctuations cardiaques en réponse aux contextes du quotidien — je marche, je cours, je dors, j’ai peur, je suis stressé, je suis anxieux — autant de situations où la respiration et le cœur se coordonnent pour répondre à un impératif vital.
Cependant cet impératif peut se dérégler, du fait d’une accumulation de contextes répétés, ou d’un événement ponctuel significatif, avec un impact direct sur l’activité cardiovasculaire — rythme cardiaque / tension artérielle de stress — et respiratoire
Apprendre à accompagner cette combinaison respiration-cœur, devient un enjeu de société global, le plus tôt possible, tant les troubles et maladies cardiovasculaires sont devenus les premières causes d’inquiétudes en santé actuellement et de manière exponentielle — et encore plus chez les femmes que chez les hommes —
Une séance type consiste d’abord à mobiliser de manière optimale la respiration diaphragmatique, à engager ensuite des exercices combinés de respiration pour réduire la fréquence respiratoire, puis d’enchaîner avec des exercices spécifiques développés par la ( R ) Académie pour encourager et renforcer cette alliance vitale, le tout sera contrôlé par un monitoring logiciel VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque) et lecture ASR (Arythmie sinusale respiratoire), donnant lieu à un compte-rendu à destination du professionnel de santé
L’ensemble de nos accompagnements sont initiés et dirigés au préalable par un professionnel de santé, et feront l’objet d’un suivi complémentaire concerté
LA ( R ) ACADÉMIE est, à ce titre, ambassadrice et partenaire d’actions, de la Fondation AGIR POUR LE CŒUR DES FEMMES / www.agirpourlecoeurdesfemmes.com
RESPITHÉRAPIE et STRESS
Premier levier de prévention santé, la respiration consciente permet d’apprendre à réguler son stress. La respiration répond à un impératif dirigé par notre système nerveux autonome, une réponse selon les contextes qui favorisera, soit une respiration plus rapide et un climat intérieur en tension, soit une respiration lente et un climat intérieur en détente
Cette intelligence intérieure est une recherche d’équilibre de notre métabolisme, qui n’est pas une quête d’impassibilité, mais une confrontation continuelle aux réponses d’équilibre par la pratique du vivant au quotidien
La respiration participe et accompagne la recomposition interne continuelle de ce vivant, une capacité de remise en question de ses propres normes vitales et l’occasion d’en constituer de nouvelles afin de faire face aux différentes situations du quotidien — tensions ponctuelles ou répétées, enjeux familiaux, accumulation d’objectifs personnels et professionnels, stress post traumatique, décès —
Une séance type consiste d’abord à mobiliser de manière optimale la respiration diaphragmatique, à engager ensuite des exercices combinés de respiration pour réduire la fréquence respiratoire, puis d’enchaîner avec des exercices spécifiques développés par la ( R ) Académie pour atténuer ou renforcer cette partition de réponse continuelle du vivant, pour la rendre la plus adaptable et souple possible, le tout sera contrôlé par un monitoring logiciel VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque) et lecture ASR (Arythmie sinusale respiratoire), donnant lieu à un compte-rendu à destination du professionnel de santé
L’ensemble de nos accompagnements sont initiés et dirigés au préalable par un professionnel de santé, et feront l’objet d’un suivi complémentaire concerté
RESPITHÉRAPIE et CHARGE MENTALE
Premier levier de prévention santé, la respiration consciente permet d’apprendre à apaiser sa charge mentale. Le cerveau n’aime pas l’incertitude, les émotions conditionnent, de manière positive ou négative, cette réponse à un contexte sécurisant ou insécurisant, avec une incidence prépondérante sur notre fréquence respiratoire
Les avancées sur le sujet prometteur de la cognition incarnée, développent une compréhension fine de ce principe “top-down” et “bottom-up” constant, entre le psychique et le physiologique et inversement, et permettent une lecture plus subtile de nos comportements et réactions émotionnelles, visible à travers le prisme de notre respiration
Une séance type consiste d’abord à mobiliser de manière optimale la respiration diaphragmatique, à engager ensuite des exercices combinés de respiration pour apaiser un climat intérieur — Amplification / Stabilisation — puis d’enchaîner avec des exercices spécifiques développés par la ( R ) Académie pour redéfinir un équilibre de réponses adaptées comportementales selon les situations complexes du quotidien, le tout sera contrôlé par un monitoring logiciel VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque) et lecture ASR (Arythmie sinusale respiratoire), donnant lieu à un compte-rendu à destination du professionnel de santé
L’ensemble de nos accompagnements sont initiés et dirigés au préalable par un professionnel de santé ou d’un psychologue, et feront l’objet d’un suivi complémentaire concerté
RESPITHÉRAPIE et PREVENTION DE L’EPUISEMENT PROFESSIONNEL
Premier levier de prévention santé, la respiration consciente permet d’apprendre à réguler son stress. La respiration répond à un impératif dirigé par notre système nerveux autonome, une réponse selon les contextes qui favorisera, soit une respiration plus rapide et un climat intérieur en tension, soit une respiration lente et un climat intérieur en détente
Cette intelligence intérieure est une recherche d’équilibre de notre métabolisme, qui n’est pas une quête d’impassibilité, mais une confrontation continuelle aux réponses d’équilibre par la pratique du vivant au quotidien
La respiration participe et accompagne la recomposition interne continuelle de ce vivant, une capacité de remise en question de ses propres normes vitales et l’occasion d’en constituer de nouvelles afin de faire face aux différentes situations du quotidien — tensions ponctuelles ou répétées, enjeux familiaux, accumulation d’objectifs personnels et professionnels, stress post traumatique, décès —
Une séance type consiste d’abord à mobiliser de manière optimale la respiration diaphragmatique, à engager ensuite des exercices combinés de respiration pour réduire la fréquence respiratoire, puis d’enchaîner avec des exercices spécifiques développés par la ( R ) Académie pour atténuer ou renforcer cette partition de réponse continuelle du vivant, pour la rendre la plus adaptable et souple possible, le tout sera contrôlé par un monitoring logiciel VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque) et lecture ASR (Arythmie sinusale respiratoire), donnant lieu à un compte-rendu à destination du professionnel de santé
L’ensemble de nos accompagnements sont initiés et dirigés au préalable par un professionnel de santé, et feront l’objet d’un suivi complémentaire concerté
Séance individuelle
— Enfant, adolescent, adulte —
